80€
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SOPHROLOGIE
La sophrologie repose sur un ensemble de techniques basées sur la respiration, la détente musculaire, et la visualisation positive.
Elle permet de lâcher le mental pour se reconnecter à son corps, être à l'écoute de ses ressentis, prendre conscience de ses émotions, évacuer les tensions, développer ses capacités d'adaptation et de confiance en soi.
C'est une méthode à la base thérapeutique propice à un développement personnel plus équilibré qui apporte détente et bien-être avec un regain d'énergie., Elle permet d'affronter la vie au quotidien avec sérénité.
Elle se pratique en toute autonomie, comme une philosophie de vie.
SOPHROLOGIE PRATIQUES
Relâcher les peurs & la pression
La rentrée, les enjeux à venir et la période que nous traversons peut être source d'inquiétudes, d'angoisses, de stress, parfois de grande détresse et d'isolement.
La sophrologie va vous aider à relâcher cette pression, mieux gérer vos émotions, balayer la fatigue, activer l'énergie, favoriser la concentration, optimiser la mémoire, retrouver la confiance
et la sérénité.
Je propose un accompagnement de Préparation Mentale de rentrée et de préparation aux examens BAC et POST BAC en 6 Modules qui associe la puissance de l'hypnose à des techniques de sophrologie pour bien vivre cette période et surtout vous forger un Mental gagnant .
Gérer le stress au quotidien
Gérer le stress au quotidien parfois le stress "induit par le travail",
c'est prendre suffisamment de recul sur la situation,
lâcher les tensions, l'oppression, oser se dire,
se faire respecter et ne plus subir sa journée.
Par répercussion retrouver l'estime et la confiance en soi,
C'est aussi se faire du bien, faire des pauses,
prendre un temps pour soi, faire une activité que l'on aime,
et retrouver un sommeil réparateur,
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CARTE CADEAUX & ÉVÉNEMENTS
ENTERREMENT DE VIE DE JEUNES FILLES
Une séance Sophro de 60mn de détente.
À offrir ou partager,
Osez au moins une fois dans votre vie
" NE RIEN FAIRE, JUSTE LAISSER FAIRE "
Retrouver le calme
la sérénité
Séniors • Proches Aidants
Personnel Médical
Hôpital & autres structures
La sophrologie est une activité douce, relaxante, dont les exercices simples sont adaptables à tous publics.
La pratique de la sophrologie favorise au quotidien le retour au calme et un sommeil réparateur.
Elle renforce l'énergie, le dynamisme, ramène la bonne humeur
renforce la mémoire et l'estime de soi.
SOINS INFIRMIERS
Un programme" Proche Aidant" et "Personnel soignant" accompagne les personnes en charge d'un malade ou d'une personne âgée.
Introduire la sophrologie auprès du personnel soignant permet de mieux gérer stress et tensions, se ressourcer et d’ajouter une dimension relationnelle aux soins.
Bien-Vivre ensemble
Les ateliers de sophrologie adaptés à l'enfant ont un caractère ludique. Par le jeu, le dessin et les métaphores l'enfant apprend à gérer ses émotions, gommer la peur au ventre, les tensions et tous facteurs de stress .
Il développe rapidement des aptitudes de calme et de bien-être. ce qui favorise les apprentissages, la concentration
et l'estime de soi.
ATELIERS COLLECTIFS EN MILIEUX SCOLAIRES
ET LIEUX D'ACCUEILS À PARTIR DE 3 ANS
(maternelles, écoles primaires)
C'est une pause bien-être, conviviale,
un partage pour le bien-vivre ensemble.
Membre du Réseau National des Sophrologues à l'Ecole
Avoir ce BB de la manière la plus confortable pour vous
La pratique de la sophrologie peut débuter dès le 4ème mois.
Troubles émotionnels, contrôle de la respiration, détente, relaxation, apprendre à se faire confiance,
être sereine, gérer la fatigue, et retrouver l'énergie pour se préparer à vivre avec joie cet heureux événement.
Après la naissance, la sophrologie aide à gérer le baby-blues et à trouver un nouvel équilibre harmonieux "mère/femme".
S'épanouir au travail
La sophrologie est une véritable alliée
pour vos objectifs entreprise.
Basée sur des exercices de respiration et de relaxation
elle s’inscrit parfaitement dans une perspective de mise en place de « bonnes pratiques » professionnelles :
• Prévention des risques : stress, burn-out, accidents.
• Réduction de l'absentéisme : mieux-être, détente.
• Développement de nouvelles capacités :
motivation, vitalité, énergie, concentration, prise de recul,
plus de créativité et de confiance en soi
• Cohésion et meilleure communication entre collaborateurs
• Préparation mentale à un événement :
réorganisation, déménagement, prise de parole en public
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Les interventions peuvent prendre différentes formes :
→ SÉMINAIRES sur une ou plusieurs demi-journée(s)
→ ou SÉANCE HEBDOMADAIRE d’une heure.
Collectivités & Associations
ACCOMPAGNEMENT DES PERSONNES AUPRÈS DES ÉQUIPES MÉDICALES, PÉDAGOGIQUES & SPORTIVES