SOPHROLOGIE

La sophrologie repose sur un ensemble de techniques basées sur la respiration, la détente musculaire, et la visualisation positive.

Elle permet de lâcher le mental pour se reconnecter à son corps, être à l'écoute de ses ressentis, prendre conscience de ses émotions, évacuer les tensions, développer ses capacités d'adaptation et de confiance en soi. 

C'est une méthode thérapeutique propice à un développement personnel plus équilibré qui apporte détente et bien-être avec un regain d'énergie., Elle permet d'affronter la vie au quotidien avec sérénité.

Elle se pratique en toute autonomie, comme une philosophie de vie.

Detente du corps - Transe Hypnotique - Marie-Laure Guyot

SUIVIS CIBLÉS

 

Lycéen.e.s & Étudiant.es

La rentrée, les enjeux à venir et la période que nous traversons peut être source d'inquiétudes, d'angoisses, de stress,

 parfois de grande détresse et d'isolement.
La sophrologie va vous aider à relâcher cette pression,

mieux gérer vos émotions, balayer la fatigue, activer l'énergie,

favoriser la concentration, optimiser la mémoire,
retrouver la  confiance et la sérénité.
Un programme de Préparation Mentale
de rentrée et préparation aux examens BAC et POST BAC

 en 6 Modules associe  la puissance de l'hypnose
à des techniques de sophrologie

et  va vous préparer à bien vivre cette période et
surtout  vous forger un Mental gagnant .

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Adultes

Gérer le stress au quotidien parfois le stress "induit par le travail",
c'est lâcher les tensions, l'oppression, 
prendre suffisamment de recul, retrouver l'estime
et la confiance en soi.

C'est aussi se faire du bien, renforcer son métabolisme, 
et retrouver un sommeil réparateur,

CADEAUX & ÉVÉNEMENTS 

ENTERREMENT DE VIE DE JEUNES FILLES

Une bulle de bonheur à offrir ou partager
Renseignez-vous.

 

Séniors 
Proche Aidant

La sophrologie est une activité douce, relaxante,
dont les exercices simples sont adaptables à tous publics.
La pratique de la sophrologie favorise au quotidien le retour au calme et un sommeil réparateur.
Elle renforce l'énergie, le dynamisme, ramène la bonne humeur

renforce la mémoire et l'estime de soi.

Un programme" Proche Aidant" accompagne les personnes
en charge d'un malade.

Couple âgé Pratiquer le yoga
 
 
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Enfants

& Écoles

Les ateliers de sophrologie adaptés à l' enfant
ont un caractère ludique, ils utilisent le jeu, le dessin

et les métaphores pour 
l'aider à mieux gérer ses émotions,

gommer la peur au ventre, les tensions et tous facteurs de stress .

L'enfant développe rapidement
des aptitudes de calme et de bien-être.
ce qui 
favorise les apprentissages,
la concentration et l'estime de soi.

DISPENSÉS À L'ÉCOLE
C'est une pause bien-être, conviviale,
un partage pour le bien-vivre ensemble.

 

Futures mamans

Vous aimeriez bien avoir ce bébé de la manière
la plus confortable pour vous.

La pratique de la sophrologie peut débuter dès le 4ème mois.
Troubles émotionnels, contrôle de la respiration, 
détente, relaxation, apprendre à se faire confiance,
être sereine, gérer la fatigue, 
et retrouver l'énergie pour se préparer à vivre avec joie
cet heureux événement.
Après la naissance, la sophrologie aide à gérer le baby-blues et à trouver un nouvel équilibre harmonieux "mère/femme".

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Discussion d'entreprise

Entreprises


La sophrologie est une méthode de développement personnel, véritable alliée pour vos objectifs entreprise.
Basée sur des exercices de respiration et de relaxation
elle s’inscrit parfaitement dans  une perspective de mise en place de « bonnes pratiques » de lutte contre le stress professionnel : 
• Prévention des risques : stress, burn-out, accidents.
• Réduction de l'absentéisme : mieux-être, détente.
• Développement de nouvelles capacités :
motivation, vitalité, énergie, concentration, prise de recul,

plus de créativité et de confiance en soi

Cohésion et meilleure communication entre collaborateurs
• Préparation mentale à un événement : 
réorganisation, déménagement, p
rise de parole en public

Les interventions peuvent prendre différentes formes :

→  Cours sur une ou plusieurs demi-journée(s)

→ Intervention pour le personnel :

séance hebdomadaire d’une heure
→  SÉMINAIRES PRO : à déterminer
 

Collectivités 

& Associations

 ACCOMPAGNEMENTS DES PERSONNES AUPRÈS DES ÉQUIPES MÉDICALES, PÉDAGOGIQUES & SPORTIVES


 SOINS INFIRMIERS
Introduire la sophrologie  auprès du personnel soignant
leur permet  de mieux gérer stress et tensions, se ressourcer
et d’ajouter une dimension relationnel au soin.
Le patient devient partenaire du soin.

Une question ? Un renseignement ?
N'hésitez pas à prendre contact