LE SOMMEIL EST INDISPENSABLE AU BON FONCTIONNEMENT DE NOTRE ORGANISME. Il permet une récupération physique, psychologique et intellectuelle,
Comment l’hypnose peut vous aider à retrouver un sommeil durable & réparateur?
Notre vie quotidienne est rythmée par notre horloge biologique qui régule nos états de veille et de sommeil. La quantité de sommeil varie d’un individu à l’autre et évolue avec l’âge.
De nombreux troubles peuvent cependant modifier la qualité de notre sommeil et entrainer une altération de la qualité de notre vie entrainant fatigue, difficultés de concentration ou d’attention, troubles de la mémoire, irritabilité, somnolence, accidents, voire état dépressif ou hyperactivité pour les plus jeunes.
• Souvent transitoires ces troubles se traduisent par des insomnies, un sommeil saccadé, des réveils nocturnes et des cauchemars. Ils sont le plus souvent générés par le stress et l'anxiété.
• Reliés parfois à différentes maladies telles que le reflux gastro-œsophagien, la dépression, l’asthme nocturne, l’apnée du sommeil, les jambes sans repos, douleurs, troubles prostatiques ou endocriniens. • Ils peuvent aussi être la résultante d’un environnement de vie défavorable : écrans tardifs, bruit, température, rythme de vie décalé, abus d’alcool ou prises de médicaments. • Auxquels il convient d’ajouter ceux pour lesquels on ne retrouve pas de cause directe. Ils apparaissent généralement après une période d’insomnie prolongée dont la cause est connue, et persiste alors que la cause a disparu. Cela s’explique par un mécanisme de conditionnement qui s’auto-entretient essentiellement par la peur de ne pas dormir.
APPORT DE L’HYPNOSE
L’état hypnotique présente une parenté avec l’endormissement en ce qu’elle nécessite une isolation sensorielle et une détente physique proche du sommeil. Or, la thérapie par l’hypnose pour les troubles du sommeil vise justement à réapprendre à se détendre, relâcher les tensions physiques et morales et favoriser ainsi le rétablissement des mécanismes naturels de l’endormissement.
Le thérapeute lors de la première séance d'hypnose effectue un questionnement pour identifier avec vous le type et la cause des troubles de votre sommeil. Il peut ainsi adapter sa pratique aux besoins de chacun et vous proposer un accompagnement individualisé.
Lors de ce premier entretien, la relaxation induit par l'état hypnotique va vous amener à prendre conscience de votre faculté à relâcher vos tensions et votre mental. L'approche vise aussi à vous rassurer et construire un climat d'apaisement et de bien-être favorable au changement que vous souhaitez mettre en place.
Plus d’infos : AU 06 26 73 36 42 ET SUR RDV AU CABINET OU EN VISIO. https://www.labaulesophrohypnose.com/hypnose Relire le post du 16 janvier 2022 (ci-dessous)
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