PETITS CONSEILS DE BASE POUR ARRÊTER DE FUMER
• Dresser la liste de vos motivations profondes. • Nettoyer votre environnement et ranger vos cendriers. Envie de fumer / faire diversion (une envie dure 3 à 5 mn maxi). • Respirer - Prendre une grande inspiration profonde, rétention d'air 5 à 10 secondes, puis souffler lentement. • Boire lentement un grand verre d'eau, un jus de fruit ou une boisson chaude. • Réduire sa consommation d'alcool et de caféine. • Faire de l'exercice, courir, bouger... Augmenter sa résistance : • Dormir assez
• Faire de la relaxation • Penser "Je suis libéré du tabac" (Nos pensées font nos actes) • Dire "NON" aux sollicitations à risque. • Faire des activités plaisantes. • Saluer ses victoires/ Récompenser sa détermination et être fier.e de soi.
Pour en savoir plus sur l'apport de l'hypnose pour en finir avec le tabac: https://www.labaulesophrohypnose.com/post/arrêt-tabac-par-hypnose
Besoin d'aide? Tarif préférentiel pour tout rdv pris durant le mois de novembre 2022,. À La Baule au 0626733642 ou sur demande en visio à partir du site : https://www.labaulesophrohypnose.com/tarifs