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CONSEILS & ARTICLES DE BLOG

NOVEMBRE SANS TABAC • 7ème édition

Dernière mise à jour : 2 nov. 2022


PETITS CONSEILS DE BASE POUR ARRÊTER DE FUMER

• Dresser la liste de vos motivations profondes. • Nettoyer votre environnement et ranger vos cendriers. Envie de fumer / faire diversion (une envie dure 3 à 5 mn maxi). Respirer - Prendre une grande inspiration profonde, rétention d'air 5 à 10 secondes, puis souffler lentement. Boire lentement un grand verre d'eau, un jus de fruit ou une boisson chaude. Réduire sa consommation d'alcool et de caféine. Faire de l'exercice, courir, bouger... Augmenter sa résistance : • Dormir assez

• Faire de la relaxation • Penser "Je suis libéré du tabac" (Nos pensées font nos actes) • Dire "NON" aux sollicitations à risque. • Faire des activités plaisantes. • Saluer ses victoires/ Récompenser sa détermination et être fier.e de soi.


Pour en savoir plus sur l'apport de l'hypnose pour en finir avec le tabac: https://www.labaulesophrohypnose.com/post/arrêt-tabac-par-hypnose


Besoin d'aide? Tarif préférentiel pour tout rdv pris durant le mois de novembre 2022,. À La Baule au 0626733642 ou sur demande en visio à partir du site : https://www.labaulesophrohypnose.com/tarifs

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