SOPHROLOGIE

La sophrologie repose sur un ensemble de techniques basées

sur la respiration, la détente musculaire, et la visualisation positive.
Elle permet de lâcher le mental pour se reconnecter à son corps,

être à l'écoute de ses ressentis, prendre conscience de ses émotions, évacuer les tensions, et développer ses capacités d'adaptation et de confiance en soi.
Elle apporte détente et bien-être avec un regain d'énergie.

Elle est propice à un développement personnel plus équilibré et
permet d'affronter la vie au quotidien avec sérénité.


C'est une méthode thérapeutique à pratiquer en toute autonomie, comme une philosophie de vie.

Eyes Closed

POUR QUI?

Adolescents

& Étudiants

La période que nous traversons est source d'inquiétudes, d'angoisses, de stress,

 parfois de grande détresse et d'isolement.
La sophrologie va vous aider à relâcher cette pression,

mieux gérer vos émotions, balayer la fatigue, activer l'énergie,

favoriser la concentration, optimiser la mémoire,
retrouver la  confiance et la sérénité,
Ateliers en individuel ou collectif sur demande

 

Adultes

Gérer le stress au quotidien parfois le stress "induit par le travail",
c'est lâcher les tensions, l'oppression, 
prendre suffisamment de recul, retrouver l'estime et la confiance en soi.

C'est aussi prendre un temps pour soi, se faire du bien, retrouver un sommeil réparateur,
et renforcer son métabolisme, 
Une parenthèse de bien-être, une bulle de bonheur.

 

Seniors

La sophrologie est une activité douce, relaxante,
dont les exercices simples sont adaptables à tous publics.
La pratique de la sophrologie favorise au quotidien le retour au calme et un sommeil réparateur.
Elle renforce l'énergie, le dynamisme, ramène la bonne humeur

renforce la mémoire et l'estime de soi.

 
 

Enfants

& Écoles

Les ateliers de sophrologie adaptés à l' enfant ont un caractère ludique. 
Ils vont par le jeu, les métaphores et le dessin,

l'aider à mieux gérer ses émotions,

gommer la peur au ventre, les tensions et tous facteurs de stress 

pour développer rapidement des aptitudes au bien-être.
L'enfant va s'approprier "des outils" pour retrouver le calme, se recentrer, se concentrer,
ce qui 
favorisera les apprentissages et l'estime de soi.
Un moment convivial et de partage pour le bien-vivre ensemble.

 

Femmes enceintes

Vous aimeriez bien avoir ce bébé de la manière la plus confortable pour vous.

La pratique de la sophrologie peut débuter dès le 4ème mois.
Troubles émotionnels, contrôle de la respiration, 
détente, relaxation, apprendre à se faire confiance, être sereine, gérer la fatigue, 
et retrouver l'énergie pour se préparer à vivre avec joie cet heureux événement.
Après la naissance, la sophrologie aide à gérer le baby-blues et à trouver un nouvel équilibre harmonieux "mère/femme".

 

Entreprises

La sophrologie a t-elle sa place en entreprise ?
C'est une méthode de développement personnel, véritable alliée pour vos objectifs entreprise
• Prévention des risques: stress, burn-out, accidents, et mal-être lié au Covid,
• Réduction de l'absentéisme : mieux-être, détente
•Développement de nouvelles capacités : motivation, vitalité, énergie, concentration, prise de recul
• Plus de créativité et de confiance en soi

• Cohésion et meilleure communication entre collaborateurs
• Préparation mentale à un événement : réorganisation, déménagement

• Prise de parole en public
Tous ces éléments font de la sophrologie un outil intéressant pour les chefs d'entreprises
qui ont compris que le bien-être de ses salariés est un enjeu majeur.

Collectivités 

& Associations

 Accompagnements des personnes auprès des équipes médicales, pédagogiques et sportives